Newsletter 3/26
Wir möchten euch herzlich zu unserem Community Event einladen!
Verbringe mit uns am Donnerstag von 17:00 -21:00 einen tollen Abend mit Mocktails, Gua-Sha, Gesichtsmasken, Fingerfood und natürlich Sport. Low Carb - High Protein Fingerfood und eine kleine Überraschung erwarten dich.
Kostenlos für MITGLIEDER (Memberships /Jahreskarten)
Externe, Freunde und Blöcke € 10,-
ab 17:00 Get-Together - Austauschen und Kennenlernen
Beckenboden-Training, Nackenmassagen und Collagen-Cocktail
19:15 Pilates goes BURN mit Katrin & Svetlana
Svetlana und Katrin laden euch zu diesem coolen Special ein. Ein Block Pilates im Wechsel mit einem Block BURN. Es ist der ideale Wechsel zwischen Spannung und Entspannung, zwischen Tiefe und Kondition. Dein Workout für gesteigerte Stoffwechselaktivität, effizientes Training und Stärkung von Haltung und Tiefenmuskulatur.
20:00 Mocktails & Natural Procktails (Protein Cocktails ohne Pulver)
Gua-Sha Workshop und Entspannungsreise inkl. Gesichtsmaske
Mindset Elite – Boxen & Kickboxen (6 Wochen)
ab 18.03.26
Ein exklusiver 6-Wochen-Kurs, der Körper und Geist auf ein neues Level bringt.
Mindset Elite verbindet Boxen & Kickboxen mit mentaler Stärke und bewusster Selbstreflexion. Du trainierst Technik, Kombos, Kraft, Koordination und Kondition – und entwickelst gleichzeitig Fokus, Disziplin und mentale Klarheit.
Im Kurs entwickelst du:
- Technik & Performance im Boxen und Kickboxen
- Selbstwahrnehmung & klares Handeln unter Druck
- Disziplin, Motivation & Fokus
- Konstruktiven Umgang mit Erfolgen und Rückschlägen
- Mentale Stärke & bewusste Reaktion auf Trigger
EXKLUSIV
Alle Teilnehmer:innen erhalten eine begleitende PDF mit Übungen für Technik, Kombos und mentales Training – für tägliche Progression über die gesamten 6 Wochen.
Bewusst trainieren. Mental wachsen. Körperlich performen.
Mindset Elite – Complete Fit im GK Studio.
6 Wochen € 130,- Handschuhe € 30,-
Mittwoch 20:00 - 21:00, Start 01.04.26
NEWS-NEWS Welcome Marina & Gloria
Wir freuen uns, euch Marina vorstellen zu dürfen!
Als Cheerleader- Weltmeisterschaftsteilnehmerin, Leistungssportlerin, Sportlehrerin und professionelle Turnerin bringt Marina eine beeindruckende Kombination aus Fachwissen, Erfahrung und Energie mit.
Seit März leitet sie bei uns die Bodywork Einheit - ein effektives Ganzkörpertraining, das den gesamten Körper fordert. Neben Bauch, Beine und Po werden auch Rumpf, Arme, Brust und Rücken gestärkt.
Verschiedene Trainingsgeräte sorgen dabei für ein abwechslungsreiches und kraftvolles Workout.
Jeden Freitag Bodywork um 11:30 Uhr
mit Marina<3
Herzlich Willkommen Gloria
Seit einigen Wochen unterrichtet Gloria Candlelight Pilates im WellBeing.
In den Sommermonaten verwandelt sich diese Stunde in Pilates Glow & Clarity
Wir arbeiten gezielt an deiner Haltung, fördern die Beweglichkeit und kräftigen deine Tiefenmuskulatur. Pilates ist jedoch mehr als nur Training: Die präzise Konzentration auf dein Powerhouse wirkt wie ein mentaler Reset. Du beruhigst dein Nervensystem, baust Stress ab und steigerst dein gesamtes Körpergefühl.
Egal, wie dein Tag war – hier findest du die Balance aus körperlicher Anstrengung und mentaler Klarheit, um frisch in den Feierabend zu starten.
Für alle Level geeignet!
Jeden Mittwoch 17:00 Uhr WellBeing, Pilates Glow & Clarity
GK-Studio Tipp!
Wie oft die Woche wirklich trainieren um gesund zu bleiben?
150 Minuten Training und täglich mindestens 30 Minuten moderate Bewegung (z.B. spazieren, Rad fahren, schwimmen)
Wie oft die Woche trainieren um die Leistung zu steigern?
Ein Mix aus Kraft und Cardio mit mindestens 300 Minuten pro Woche
Wir freuen uns, euch unsere neue Trainerin Sanja vorzustellen!
Sanja ist Mutter von zwei Kindern und kennt die Herausforderungen, sich im Alltag Zeit für das eigene Wohlbefinden zu nehmen. Durch ihre eigene positive Erfahrung mit Coaching entschied sie sich, ihr Wissen weiterzugeben. Heute begleitet sie in ihrer Berufung als Mentorin und diplomierte Personaltrainerin Frauen und versucht ihnen bei der Entwicklung von Energie, Balance und einem neuen Körpergefühl behilflich zu sein.
Jeden Dienstag um 09:00 bei PUSH & Pulse
Starte mit uns in 6 Wochen Transformation - bis zum 15.03.26 kannst du jederzeit los starten und dein Ziel verfolgen.
- Stoffwechsel-Analyse
- 3 BIA Analysen Start & Plankontrolle
- 2 x LSB und Ernährungs-Coachings
- Rezepte & WhatsApp Support 1:1 24/7
- Training ohne Limit GK-Studio/Well
- bis zu6 Einheiten im Turnsaal/ Palais
PREIS für die ersten 10 Buchungen
299 € statt 450 € GK Mitglieder (Karte vorhanden)
449 € statt 599 € Inkl. GK-Karte für 8 Wochen ohne Limit. - ab 100€ monatlich (Ratenzahlung) + kostenloses Anti-Heißhunger Package von Carish.
Die ersten 10 Buchungen erhalten ein kostenloses - natürliches Anti-Heißhunger Package im Wert von 75€ dazu. Mikronährstoffe und gesunde Fette für deinen Stoffwechsel.
GK-Studio Tipp!
Noch unsicher? Starte mit einem kostenlosen Beratung oder einer Stoffwechsel (99€) bzw. BIA Analyse (59€). Dann können wir gemeinsam herausfinden ob du mit uns durchstarten möchtest.
GK-Kunden -10%
Rezepte VEGAN - VEGETARISCH -REGULÄR
